Plongé dans un brouillard dense ,le hammam enregistre une température maximum de 50° C pour un taux d'humidité flirtant avec les 100%.A l'inverse, le sauna diffuse une chaleur sèche avoisinant les 90°C:il se caractérise par une absence totale d'humidité. Voici ce que vous pouvez en attendre .

Renforcer ses défenses 

Un bain de chaleur met le corps dans un état de fièvre artificielle. C'est ce qu'on appelle une hyperthermie. Cette fausse fièvre stimule le système immunitaire qui augmente la production de globules blancs et d'anticorps.Ce qui a pour effet de renforcer vos défenses et de vous aider à lutter contre les maladies de l'hiver .

Décongestionner les voies respiratoires.

L'action de la vapeur aide à éliminer toute congestion déagréable et dégage les voies respiratoires , les cavités des sinus et des bronches .la vapeur contribue également à fluidifier les sécrétions pour mieux les expulser.Pour plus d'efficacité, vous pouvez diffuser des huiles essentiels d'eucalyptus.Pratiqué régulièrement ,le hammam peut être bénéfique aux personnes asthmatiques et allergiques.

En revanche le sauna n'est pas recommandé pour ces dernières.

Purifier la peau

Sous l'effet de la chaleur, les pores de votre peau se dilatent et se débouchent.

La sueur apparaît. Il n'est pas rare de constater que vous transpirez "gris" .Ce sont les impuretés qui s"échappent.Après  une séance de hammam ou bien de sauna ,le résultat est visible: votre peau se fait lumineuse ,plus souple et plus douce.

Détoxifier l'organisme

En activant les glandes sudoripares ,la vapeur vous purifie à l'extérieur mais agit aussi à l'intérieur, puisque la sudation permet de réduire le niveau des toxines .

Après des excès "alcool,nicotine,graisses " ,une séance de hammam ou de sauna  vous aideras à récupérer plus vite.Mais en aucun cas, ces bains de chaleur ne vous feront maigrir. Vous ne perdrez que de l'eau ! 

Stimuler la circulation

L'alternance des bains de vapeur et des douches fraiches provoque une dilatation,puis une contraction des vaisseaux sanguins.

Cela améliore la circulation sanguine et la pression artérielle .

Soulager en profondeur 

Une séance de hammam ou de sauna après un effort permet d"éviter des curbatures du lendemain.Il en va de même pour l'arthrose, les rumatismes et les tensions musculaires .

Faciliter le sommeil

Au chaud, dans une semi -obscurité ,vous profiter d'un moment bien à vous .

Les endorphines libérées et la température du corps plus élevée favorice un sommeil profond et réparateur .

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